C‘est en regardant un reportage sur M6 que j’ai découvert l’école Fly Yoga à Paris. Le principe ? Faire du yoga dans les airs (ou plutôt suspendu à des tissus accrochés au plafond). Etant déjà une adepte du yoga, le concept m’a tout de suite intrigué. J’ai opté pour un pass « découverte 3 cours » à 59€ (cela revient à 19€ le cours au lieu de 30€ à l’unité).

Le yoga aérien est une discipline qui est accessible à tous, et recommandée les personnes qui souffrent du mal de dos et de troubles spécifiques des articulations.

J’ai testé : 3 cours de yoga aérien

Cours « Fly Core » Abdos fessiers avec Florie – 1h

L’objectif de ce cours est de se raffermir et affiner sa silhouette. C’est un cours dynamique et ciblé sur les cuisses, le travail abdominal et ses fessiers. On utilise le Fly Hamac^© et des poids qu’on fixe à ses chevilles.

Les points positifs :

• C’est un cours ludique
• Les exercices font travailler les muscles en profondeur
• La prof est dynamique
• La musique est entrainante
• La salle est agréable
• Le cours est en petit comité (maximum 10 personnes)

Les points négatifs :

• C’est un cours très intense, si vous n’avez pas de force dans les bras (comme moi) c’est compliqué
• Tout est assez rapide, il vaut mieux le faire quand on est déjà à l’aise avec le tissu

Cours « Tissu Aérien » avec Inna – 1h15

C’est un cours qui se passe sur de longs drapés suspendus. L’idée est d’allier pratique artistique et renforcement musculaire. Le cours est assez physique et demande un peu de souplesse. On se place en binôme par tissu, pour réaliser les figures en toute sécurité. , vous travaillerez à la fois sur des variations de vitesses et de propulsions, mais également sur des jeux chorégraphiques et une multitude de mouvements acrobatiques.

Les points positifs :

• Réussir les figures procurent une vraie fierté
• C’est un cours qui permet aussi de s’étirer
• C’est très ludique
• La prof aide, encourage et motive à se dépasser
• On est en petit comité

Les points négatifs :

• Le tissu ne sent pas bon
• Il faut de la force dans les bras
• Il n’y a pas de musique

Cours « Fly Yoga Circus » avec Florie – 1h

Ce cours est un équilibre entre étirements, renforcement musculaire et relaxation. On utilise un Fly Hamac^© pour réaliser les postures. C’est un mélange de yoga et d’acrobatie, mais c’est très doux.

Les points positifs :

• On s’étire en profondeur
• Ca fait énormément de bien au dos
• C’est très relaxant
• L’ambiance du cours
• Le fait d’être en petit comité

Les points négatifs :

• L’odeur du tissu

Conclusion

Mon cours favori a été le tissu aérien ! Mais le « Fly Yoga Circus » permet également de bien se détendre avec de longs étirements. Celui auquel je ne retournerai pas est le « Fly Core » qui était trop intensif pour moi.

De manière générale, on apprend à lâcher prise, à se détendre et à oublier les tensions. C’est un concept qui fait de sortir de sa zone de confort ! Une fois qu’on est en confiance avec le tissu, c’est un vrai plaisir.

Si les cours n’étaient pas aussi chers (67€/mois = 804€ l’année pour 40 cours), j’aurai pris un abonnement annuel, c’est certain. Mais à la place, je me contenterai de refaire une séance de temps en temps (il faut savoir être raisonnable 🙂 ).

Est-ce que c’est une activité qui vous tente ?

Besos !