Suivez-moi :
SPORT

Mes indispensables pour courir

Mes indispensables pour courir

Voilà maintenant un peu plus de deux ans que je me suis mise à la course à pied. Depuis, j’ai participé à 7 courses dont 1 semi-marathon, et j’ai couru au total plus de 655 km ! Mon jogging du week-end est vraiment MON moment pour décompresser après une semaine de boulot. Le running, c’est mon échappatoire qui me booste mentalement chaque semaine. Et avec le temps, j’ai appris à m’équiper pour pouvoir courir peut importe la météo.

Mes indispensables running

  • Une tenue complète

C’est la base, mais il est toujours bon de le rappeler. Avant de partir courir, enfiler une brassière, un legging, et un débardeur (ou une veste, selon la saison). Je ne peux que vous conseiller d’opter pour des pièces techniques réalisées avec des tissus respirants (vous en trouvez facilement chez Décathlon ou Go Sport), ces vêtements sont tellement plus agréables pour courir !

Mes indispensables Running : une tenue complète

  • Une bonne paire de baskets

Vous avez la tenue mais n’oubliez pas LE plus important : vos baskets. Si vous ne deviez acheter qu’une seule chose, c’est bien ça. La course à pied est un sport très violent pour le corps, en particulier pour le dos et les genoux, alors une bonne paire de chaussures vous permettra de protéger un maximum votre corps. N’ayez pas peur d’essayer plusieurs paires en magasin, et de « courir » un peu avec entre les rayons pour trouver LA paire qui vous correspond.

PS : les chaussures, ça se change régulièrement si vous courrez souvent.

Mes indispensables Running : baskets

  • L’application Nike +

La course à pied, c’est un sport où on s’auto-challenge. Le mental joue énormément sur notre progression. Lorsque j’ai commencé, je voulais toujours faire « un peu plus » que la semaine passée. L’application Nike + enregistre chacun des runs, ce qui est bien pratique pour se rappeler de son temps et des distances des fois passées.

Encore aujourd’hui, il est indispensable pour moi de connaitre la distance et le temps réalisé pour chacune de mes courses. Les kilomètres qui défilent sont ma source de motivation.

Mes indispensables Running : l'application Nike +

  • L’application Spotify

Le running est un sport assez personnel, et lorsque je vais courir avec des copines, chacune court à sa vitesse et on se retrouve à la fin pour les étirements. Quand on court, une bonne playlist peut être une vraie source de motivation. Pour ma part, j’utilise chaque semaine l’application Spotify et j’écoute généralement les Hits du moment 🙂

Mes indispensables Running : Spotify

  • Une ceinture pour boire

Quand il fait très chaud en été, ou bien quand on décide de courir plus de 45 minutes, il est important de penser à s’hydrater. Pour avoir de l’eau à porter de main lors de mes sorties longues ou lors de mes courses, j’ai opté pour une ceinture dénichée chez Décathlon. Elle me permet d’avoir deux petites gourdes d’eau et une pochette centrale pour y ranger ce que je souhaite (mouchoirs, clefs…).

Mes indispensables Running : ceinture de course

  • Des barres céréales

Quand je pars courir pour plus de 45 minutes, j’aime bien prévoir une petite barre céréale pour reprendre des forces pendant la course (faites attention de ne pas choisir des « cochonneries » bourrées de mauvais sucre). Et en ce moment, j’apprécie beaucoup les barres céréales de Nakd ✿ qui sont 100% naturels, diététiques, sans sucres ajoutés, sans lait, et sans gluten.

Mes indispensables Running : barre céréale

Alors, êtes-vous des adeptes du running vous aussi ?
Est-ce un sport qui vous tente ?

Crédit photo : Photo Shooting avec Bain de lumière

Besos !

Rendez-vous sur Hellocoton !
Partager l'article
Article précédent Article suivant

ARTICLE SIMILAIRES

26 Commentaires

  • Reply jenychooz

    Je ne peux plus courir depuis que je me suis blessé le genou il y a 4 ans ça me manque tellement :/
    Biz Jeny

    20 février 2018 at 09:41
    • Reply Simplement Claire

      Oh mince ! Je me suis blessée aussi car trop de courses, mais après plusieurs mois d’arrêt j’ai réussi à reprendre mais je me limite en km maintenant

      7 mars 2018 at 19:20
  • Reply Fanny

    J’ai arrêté Nike plus, l’application buguait trop, ça plantait au bout de 3km, ça m’inventait des records dignes de Mo Farah… Du coup je suis passée sur Strava, tout aussi bien même si sur le partage de photos je ne la trouve pas aussi complète que Nike.

    20 février 2018 at 17:35
    • Reply Simplement Claire

      Ah ouais ?? Trop bizarre ! C’est chouette que tu es trouvée une alternative, je la note au cas où l’application Nike + se met à faire n’importe quoi un jour ^^

      7 mars 2018 at 19:21
  • Reply Sabrina

    J’adore le Running aussi, ça permet de se défouler ! J’ai hâte de reprendre quand les températures seront un peu plus hautes 🙂

    22 février 2018 at 20:22
    • Reply Simplement Claire

      Tellement ! Le running du samedi matin est vraiment libérateur 🙂

      7 mars 2018 at 19:19
  • Reply Girls n Nantes Eva (@GirlsnNantes)

    coucou

    le running me tente bien. Je vais m’y remettre après mon opération et pour cela je me suis acheté une bonne paire de baskets 🙂
    pour le reste, je note tes bons conseils 😉

    26 février 2018 at 10:43
    • Reply Simplement Claire

      Merci pour ton petit mot ici 🙂 Une bonne paire de baskets, c’est la clef !

      7 mars 2018 at 19:18
  • Reply NatieAK

    Je suis plus adepte du fitness/cardio que j’essaie de faire régulièrement même si ce n’est pas toujours facile. J’avais essayer la courses mais je n’arrive pas à être aussi régulier . Il faut dire que je passe plus de temps à m’arrêter pour reprendre mon souffle qu’à courir !
    Franchement, bravo pour ta performance, je suis impressionnée.

    26 février 2018 at 11:40
    • Reply Simplement Claire

      Peut-être que tu essayes de « trop » courir d’un coup ? Quand j’ai commencé, je courais 300 mètres et j’étais ko ahah. Je te recommande de lire mon article sur comment débuter la course, ça pourra peut être t’aider 🙂

      7 mars 2018 at 19:36
  • Reply Melily

    Super article moi mon indispensable pour courir hormis de bonnes chaussures c’est un bandeau pour mes oreilles. J’attrape des maux de tete abominable quand j’ai froid aux oreilles.
    Bisous bisous

    26 février 2018 at 12:53
  • Reply Serena

    Coucou ma belle,
    Waoh bravo à toi pour tous ces kilomètres parcourus tu peux être très fière de toi !
    Pour ma part, je ne suis pas très run mais j’essaie de faire 30 minutes de sport par jour (vélo d’appart, exo de renforcements musculaires, danse, etc.), je varie pour ne pas me lasser^^
    Gros bisous à toi et bravo, t’as une ligne au top !

    26 février 2018 at 14:52
    • Reply Simplement Claire

      Merci beaucoup Serena pour ton gentil mot 🙂 C’est super 30 minutes de sport par jour !! Bravo à toi

      7 mars 2018 at 19:22
  • Reply La Fée Biscotte

    J’adore tes chaussures elles sont canon. Vivement que je reprenne la course aussi.

    27 février 2018 at 05:42
  • Reply The City and Beauty(kat)

    Coucou waow tu me donnes froid dans le dos surtout avec les températures actuelles, jogging ici bisous

    27 février 2018 at 11:20
    • Reply Simplement Claire

      Oui si on veut courir avec les températures actuelles, il faut bien se couvrir !

      7 mars 2018 at 19:14
  • Reply Sarah Croft

    L’année dernière je courais aussi, j’ai arrêté à cause d’une opération et je n’ai pas repris depuis. Il faut que je m’y remette ! En tout cas tout ce que tu décris c’est exactement ce que j’utilisais pour aller courir, c’est la base !

    27 février 2018 at 15:39
    • Reply Simplement Claire

      Merci Sarah pour ton petit mot ! J’espère que tu vas pouvoir reprendre le running doucement 🙂

      7 mars 2018 at 19:15
  • Reply jenstyle

    t’es photos sont cool et tu donne envie de se motiver lol bon je suis pas course à pieds mais je pense me remettre (au sport) très bientôt 🙂

    27 février 2018 at 19:35
    • Reply Simplement Claire

      Ahah merci beaucoup ! Ce photographe est vraiment chouette 🙂

      7 mars 2018 at 19:14
  • Reply Imanoid

    Aaaaaaaaaaaah j’aime !
    J’essaye de run depuis peu mais p….. que c’est dur !
    Je télécharge l’appli de suite !
    Gracié bella

    27 février 2018 at 19:57
    • Reply Simplement Claire

      Ahah au début ce n’est pas facile, mais c’est quand on commence qu’on s’améliore le plus vite ! Bravo pour t’être lancée, je suis sûre que dans quelques temps tu seras une championne 🙂

      7 mars 2018 at 19:13
  • Reply JULIA

    A l’époque je courrais beaucoup et l’indispensable c’était une bonne paire de chaussures c’était vraiment le point d’investissement de la tenue, le reste décathlon go sport premier prix car ça reste qualitatif ^^

    28 février 2018 at 08:54
  • Ecrire un commentaire

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.