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Yoga : le programme Karmasana de Georgia

Programme Karmasana - Georgia

Etant une adepte une yoga à la maison, mais voulant changer un peu des vidéos Youtube, j’ai craqué pour le nouveau programme Karmasana de Georgia Horackova (qui est à 59€). J’ai terminé les vidéos de l’Intensité I, c’est le moment de vous partager mon retour 🙂

Que retrouvons-t-on dans le programme Karmasana ?

– Quatre vidéos pour expliquer le programme
– Un planning de yoga sur 4 semaines (2 niveaux d’intensité)
– Des séances filmées en temps réel (4 séances basiques + 5 séances spécifiques pour chaque niveau)
– Des séances de méditation et de relaxation (3 vidéos de chaque, communes au deux niveaux)
– Des séances de Pranayama (1 vidéo en Intensité I, 3 vidéos en Intensité II)

Dans cet article, j’ai fait le choix de ne vous faire un retour exclusivement sur la partie « La pratique du Yoga » mais le programme Karmasana contient également deux e-book (un guide nutrition et un journal de vie).

Programme Karmasana - Georgia

Quel est mon avis sur le programme après 4 semaines ?

J’ai été vraiment séduite par ce programme qui propose des vraies séances de yoga ! J’avais hâte de retrouver mon tapis pour pratiquer avec Georgia.

Les séances sont parfois assez intensives, il ne faut pas oublier de s’écouter et de prendre soin de son corps. Il m’est arrivé plus d’une fois de ne plus suivre l’enchaînement de la vidéo, pour me mettre dans la position de l’enfant et me reposer un peu quand mon corps en avait besoin.

Les points positifs :

  • Les séances de Yoga complètes : un temps pour se relaxer avec la méditation, un échauffement, un enchaînement dynamique, puis un retour au calme avec la relaxation finale.
  • Les mouvements sont bien expliqués et s’enchaînent de manière fluide.
  • Le niveau I est aussi bien adapté aux débutants qu’aux personnes ayant déjà fait du yoga.
  • Sa voix est douce et apaisante.
  • La relaxation finale aide vraiment à s’évader du monde réel (j’ai failli m’endormir plus d’une fois).

Les points négatifs :

  • Il n’y a que trois vidéos par semaine, cela fait 3 jours sur 7 de pratique. J’aurai aimé qu’elle propose 4 ou 5 vidéos par semaine.
  • Il y a beaucoup de répétitions dans les vidéos, notamment les salutations au soleil (j’en avais marreeee à la fin).
  • Il n’y a pas de musique de fond et parfois, ça manque. J’aime bien quand il y a une musique neutre et calme en fond sonore lors d’un cours de yoga, même si je ne l’écoute pas pendant ma pratique elle m’aide à m’évader.

Programme Karmasana - Georgia

Faites-vous du yoga à la maison ? Ce programme vous tente ?

Besos !

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6 Commentaires

  • Reply Claire

    Hello !
    Je suis ravie de voir un autre avis sur ce programme. J’ai moi même testé et publié mon avis
    En revanche je trouve l’intensité 1 assez difficile pour les débutants ! Il faut quand même avoir un bon cardio car comme tu le dis il y a pas mal de salutations au soleil, qui vont assez vite. Et je te rejoins pour la musique, elle est d’ailleurs très bien choisie pendant les relaxations <3
    Bonne journée
    Claire

    26 septembre 2018 at 13:41
    • Reply Simplement Claire

      Ah j’irai voir ton article sur ce sujet 😀

      C’est vrai que c’est intense niveau cardio, c’est pour ça que j’ai souvent fait des pauses haha. Mais après c’est adapté aux débutants dans le sens où il n’y a pas de figure technique par exemple 🙂

      20 octobre 2018 at 18:00
  • Reply jenychooz

    La salutation au soleil c’est vraiment la base, obligatoire à chaque début de séance 🙂 Moi aussi j’en ai marre de la faire à chaque fois !
    Merci pour ton avis car j’avais failli l’acheter
    Biz Jeny

    27 septembre 2018 at 09:23
    • Reply Simplement Claire

      C’est vrai que c’est la base, mais il faut pas en abuser non plus… Il y a plein d’autres choses à faire dans le yoga 🙂

      20 octobre 2018 at 17:57
  • Reply Méryl.B

    Pour ma part, j’ai envie de me mettre au yoga, mais j’ai beaucoup de mal. J’aime quand ça bouge et du coup, je me sens frustrée avec le yoga, ça n’est pas assez dynamique pour moi. Mais comme j’ai eu quelques soucis de dos, il va bien falloir que je fasse des activités plus calme ahah.

    Je n’ai pas testé ce programme en tout cas, même si j’adorais les vidéos de Georgia, je pense que ça me correspond peut être moins maintenant. J’ai moins d’attachements et trouve ce qu’elle fait trop tourné buisness (même si je suis contente qu’elle réussisse parce que chaque personne mérite de réussir) 🙂
    Méryl ☀| Simplement Méryl

    4 octobre 2018 at 16:24
    • Reply Simplement Claire

      Alors sache qu’il y a différents types de yoga et certains peuvent vraiment être dynamiques 🙂 Je te conseille vraiment de tester différents types et différents professeurs, car ça peut changer énormément !

      Sinon pour Georgia, c’est vrai que c’est une business woman maintenant, mais j’aime bien la philosophie de vie qu’elle partage 🙂

      20 octobre 2018 at 17:59

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