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Coaching nutritionnel par Maia Baudelaire

Alimentation saine

Si vous me suivez sur Instagram, vous savez que j’ai été suivie par une nutritionniste pendant 3 mois. J’ai pu tester la Méthode Maia Baudelaire 🙂

Qu’est-ce que la méthode Maia Baudelaire ?

C’est un programme alimentaire totalement personnalisé, que vous suivez sur 3 mois. Derrière la méthode Maia Baudelaire, il y a une équipe d’experts en Nutrition. Les coachs sont des Diététiciens Nutritionnistes diplômés d’Etat !
Selon votre objectif, vous avez le choix entre 15 programmes : végétarien, sans gluten, grossesse, diabète, peau saine, famille, detox…

Mon retour d’expérience : le déroulement

1. Choix du programme : équilibre

J’ai opté pour le programme « équilibre » qui est un rééquilibrage alimentaire. L’idée est d’apprendre à équilibrer son alimentation sans prise de tête, en découvrant des repas sains, équilibrés, gourmands et personnalisés.
Mon objectif était de perdre mes kilos de grossesse mais surtout de trouver un programme alimentaire durable dans le temps.

2. Premier rendez-vous téléphonique : votre bilan nutritionnel

L’idée de ce premier appel téléphonique est d’établir un bilan complet avec votre nutritionniste. Durant cet échange, vous allez parler de vos habitudes alimentaires, de vos allergies, de vos goûts, de votre rythme de vie, de votre rapport avec votre corps / avec l’alimentation / avec la cuisine… Mais également de vos attentes suite à ce coaching. L’objectif de cette discussion est que votre coach puisse personnaliser à 100% le programme.

3. Rendez-vous hebdomadaire : suivi et retours

Chaque semaine, votre coach vous appellera pour connaitre :

  • Vos retours sur la semaine écoulée (exemples : vous n’avez pas aimé un plat, vous n’avez pas pu réaliser une recette, vous avez fait un écart non prévu…).
  • Votre planning de la semaine à venir (exemples : si vous êtes invités à dîner chez vos parents, si vous recevez des amis, si vous mangez à l’extérieur, si vous mangez sur la route…).
  • Votre poids (si vous ne l’avez pas noté sur votre espace personnel).

Le programme étant personnalisé, vos menus seront adaptés en fonction de vos impératifs.
A la suite de l’appel, vous recevez vos menus de la semaine (petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner) par e-mail en format PDF + il est mis en ligne sur votre espace personnel. Les recettes respectent la saisonnalité des fruits et légumes.

Exemples de recettes

Recette saine : cake chocolat courgette
Cake Chocolat-Courgette
Voir la recette
Recette wok de crevettes et légumes
Wok de légumes
Voir la recette

Mon retour d’expérience : le bilan

J’ai été suivie par la coach Camille. Ce coaching m’a permis de découvrir de nouvelles recettes et d’apprendre à réaliser des assiettes équilibrés. Je sais que je continuerai à réaliser la majorité des recettes 🙂
Au final, j’ai perdu 5 kilos sur ces trois mois (sachant que j’allaitais ma fille en même temps, et que je marchais quotidiennement 20 à 40 minutes). J’ai été ravie de collaborer avec Maia Baudelaire et je les remercie de m’avoir donné cette opportunité.

Quel est le tarif ?

Il existe 3 offres différentes, en fonction du nombre de rendez-vous que vous souhaitez avec votre coach. Renseignez-vous auprès de votre Mutuelles de Santé car beaucoup d’entre elles remboursent votre Coaching !
Pour ma part, j’ai eu l’offre « coaching maximal » à 190€ par mois mais ce coaching m’a été offert afin que je vous partage mon expérience.

Avez-vous déjà suivi un programme nutritionnel ? Quel serait votre objectif si vous en suiviez un ?

Besos !

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6 Commentaires

  • Reply lys

    Coucou ! 5Kg sur 3 mois c’est sympa comme résultat ! Nutrition plus un peu de sport et voilà les résultats – Personnellement, je n’en ai jamais suivi …

    1 septembre 2019 at 17:15
    • Reply Simplement Claire

      Je n’ai pas encore commencé le sport, mais pour entretenir il va falloir 🙂

      2 septembre 2019 at 22:14
  • Reply la fée du green

    hello ! Un programme intéressant et qui à l’air de donner des résultats. Une fructueuse collaboration pour toi avec cette Méthode Maia Baudelaire : – 5KG c’est sympa !

    2 septembre 2019 at 08:12
    • Reply Simplement Claire

      Oui ça fait plaisir après une grossesse héhé 🙂 Et j’ai pu découvrir de nouvelles recettes saines et bonnes ! Donc je continue d’appliquer les conseils nutritionnels reçus 🙂

      2 septembre 2019 at 22:13
  • Reply lydietendances

    Merci pour ton article, c’est clairement une découverte ce programme je ne le connaissais pas ! Je me demandais si tu allais continuer ce programme sachant que tu as perdu 5kg ?

    2 septembre 2019 at 09:45
    • Reply Simplement Claire

      Je ne vais pas continuer à être suivi par une coach mais je continue d’utiliser les menus précédemment reçus 🙂 L’idée est vraiment de manger équilibrer tout le temps !

      2 septembre 2019 at 22:12

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